Vývoj dieťaťa v 27. týždni tehotenstva a spánok

V 27. týždni tehotenstva sa začína tretí trimester a zároveň siedmy mesiac tehotenstva. Bábätko intenzívne rastie, pribúdajú mu tukové zásoby, vytvárajú sa nové nervové spojenia, otvára oči, reaguje na svetlo, zvuky a chute plodovej vody.

Spánok budúcej mamy môže byť v tomto období nepokojnejší. Pohodlnú polohu sťažuje rastúce bruško, bábätko môže byť aktívne práve vtedy, keď si chcete ľahnúť, a nočný odpočinok prerušuje časté močenie, pálenie záhy, bolesti chrbta, upchatý nos alebo kŕče v nohách.

27. týždeň tehotenstva: ktorý je to mesiac a trimester?

V 27. týždni tehotenstva začína žena 7. mesiac a začína sa tiež 3. trimester. Tento týždeň sa považuje za začiatok poslednej fázy tehotenstva.

Obdobie od 27. do 30. týždňa tehotenstva je začiatkom tretieho trimestra. Končíte 6. mesiac tehotenstva, druhý trimester a prichádza posledný tretí trimester.

Do pôrodu ostáva v ideálnom prípade ešte 13 týždňov. Ale ešte potrebuje čas na rast, priberanie a zdokonalenie funkcie orgánov.

Ako veľké je bábätko v 27. týždni?

Vaše bábätko je v 27. tt asi 36,6 cm dlhé a váži skoro 900 gramov. Dieťatko meria približne 36 cm a váži najmenej 800 g.

Dieťa v 27. týždni meria asi 34-36 cm a váži približne 900-1000 g. Miery bábätka sú približne 36 až 38 cm na výšku, pričom váha sa pohybuje v rozmedzí 800 až 1 100 g.

Pre ilustráciu je veľké asi ako hlavička karfiolu, čo je celkom dosť, veď len za posledný mesiac zdvojnásobilo svoju váhu! Plod si už intenzívnejšie robí tukové zásoby, ktoré sa začínajú hromadiť pod kožou a v kožných záhyboch.

Za týždeň priberie plod približne až 200 gramov. Teraz bude priberať približne 200 g za týždeň.

Vývoj bábätka v 27. týždni

Bábätko v 27. týždni už vyzerá ako novorodenec, hoci je menšie a chudšie. Jeho orgány sú vyvinuté, ale ešte dozrievajú.

Jeho telo je už takmer úplne vyvinuté, no niektoré orgány, najmä pľúca a nervový systém, ešte stále dozrievajú. Všetky orgány bábätka sú sformované, ale nie plne funkčné, potrebujú ešte čas na dozretie a zdokonalenie.

Mozog a nervový systém

Mozog rastie mimoriadne rýchlo a vytvára sa stále viac nervových spojení. Nervový systém sa naďalej vyvíja a zdokonaľuje.

Bleskovým tempom sa však vytvárajú nové neuróny a synapsie, teda spojenia, ktoré prenášajú vzruchy a informácie na spracovanie do centrálnej nervovej sústavy. Mozog reaguje na všetky podnety z okolia.

Vytvárajú sa neuróny a synapsie v mozgu. Nervový systém slúži k spracovaniu podnetov z okolia a následne zaisťuje reakciu organizmu na tento podnet.

Synapsia je miesto kontaktu neurónu s ďalším neurónom a slúži na prenos vzruchu z neurónu na neurón. Neuróny zabezpečujú tvorbu, prenos a spracovanie signálov.

Zrak a otváranie očí

V 27. týždni tehotenstva dokáže suverénne rozoznávať svetlo aj tmu a žmurká. Precvičuje si otváranie a zatváranie očných viečok, čo je veľmi dôležité pre život po príchode na svet.

Dieťa vie otvárať oči, reaguje na svetlo a v oku sa vytvára sietnica. Oči sa prvýkrát otvárajú, bábätko žmurká, priviera očká a reaguje na svetlo.

Sluch a hlasy rodičov

Dieťa dokáže reagovať na zvuky, svetlo aj hlas rodičov. Dieťatko počúva zvuky z okolia, váš hlas, tlkot vášho srdca.

Dieťatko dokáže rozpoznávať hlas matky alebo vášho partnera či partnerky, reaguje na okolité zvuky, prudké pohyby alebo stlačenia bruška. Prvýkrát odlišujú medzi vaším hlasom a hlasom vášho partnera či partnerky.

Zvuky ale počuje tlmene, pretože jeho ušká sú pokryté mazivom vernixom caseosa, ktorý ochraňuje kožu pred rozmočením. Rozprávajte sa s ním, alebo mu spievajte, aby poznalo váš hlas.

Spievajte mu, zhovárajte sa s ním, jeho mozog je aktívny a postupne si môže obľúbiť niektoré piesne či melódie a zapamätať ich.

Chuťové poháriky a plodová voda

Má vyvinuté chuťové poháriky a dokáže rozlišovať chute plodovej vody podľa toho, čo mamička zje. Vývoj chuťových pohárikov na jazyku je definitívne ukončený.

Dieťatko nielenže prehĺta plodovú vodu, ale získava z nej už aj informácie o jednotlivých chutiach. Ktoré to sú, závisí do značnej miery od vašej stravy.

Chuť plodovej vody závisí od stravy, ktorú zjete. Chuť stravy vami prijatej, prechádza do plodovej vody.

Chuťové poháriky sú vyvinuté a dieťatko si pochutnáva na plodovej vode. Dieťatko reaguje na chuť plodovej vody a niektoré mamičky v praxi avizujú, že dieťa reaguje intenzívnejším pohybom na sladké, kyslé či korenisté jedlá.

Pohyby, cmúľanie prsta a štikútka

Dieťa sa intenzívne pohybuje, cmúľa si palec a nacvičuje neskoršie satie z prsníka. Plod prehĺta plodovú vodu a cmúľa si prštek, čím si vyvíja sací reflex potrebný po narodení.

Cmúľa si tiež prštek, čím posilňuje svaly na lícach a čeľustiach, veď ich bude pri saní materského mliečka potrebovať, no vie sa tak aj upokojiť.

Po naglganí plodovej vody sa u plodu môže vyskytnúť štikútka, ktorá je v tomto období vývinu častá. Drobné rytmické nadvihnutia bruška môžu byť štikútaním.

Pľúca a príprava na dýchanie

Pľúcne mechúriky sa intenzívne vyvíjajú a bunky produkujú čoraz viac látky nazývanej surfaktant. Tá zabezpečuje, aby sa pľúca po narodení pri prvých nádychoch nezlepili a mohli správne fungovať.

Pľúca plodu nie sú ešte úplne vyvinuté a potrebujú čas na úplné dozretie. Dieťatko z času na čas cvičí dýchanie, čím sa pľúca zdokonaľujú.

Dýchacím pohybom venuje plod približne 10 až 20 % svojho času. Dýchacím pohybom venuje bábätko 10-20 % svojho času, trénuje ich počas prehĺtania plodovej vody.

Surfaktant v pľúcach sa naďalej pomaly vytvára. Bábätko však ešte stále nie je schopné samostatne dýchať a regulovať svoju telesnú teplotu.

Pohyby bábätka v 27. týždni

V maternici zostáva čoraz menej priestoru, preto sa pohyby môžu zdať menej divoké. Nemali by však slabnúť ani úplne zmiznúť.

Namiesto kopancov môžete častejšie cítiť pretáčanie, naťahovanie alebo vyčnievajúce kolienko či nožičku. Svaly dieťatka sú už dobre vyvinuté a jeho pohyby bývajú výrazné.

Pohyby plodu sú v tomto období veľmi intenzívne. Dieťatko v brušku vám dáva o sebe vedieť svojím kopkaním, prevaľovaním a naťahovaním sa.

Dieťatko má svoj cyklus spánku a bdenia. Vďaka týmto pohybom dieťa posilňuje svoje telo.

Spánok bábätka a spánok budúcej mamy

Spánkový rytmus bábätka

Dieťatko si osvojilo rytmus odpočinku a bdenia, ktorý však nemá nič spoločné s vaším spánkovým rytmom. Vaša ratolesť je neraz najživšia práve vtedy, keď si chcete ľahnúť a spať.

Dieťatko začína mať svoj rytmus spánku a bdenia. Všimnite si, v akom čase je aktívne, kedy kopká a kedy spinká.

Ak sa vaše dieťatko budí v noci, kopká a prevaľuje sa, môže vás to zobudiť aj zo spánku. Paradoxom je, že práve v čase, keď sú mamičky v pokoji a želali by si oddych či pokojný spánok, dieťatko sa povzbudí k aktivite.

Problémy so spánkom sú dané tým, že metabolizmus vášho dieťaťa pracuje aj vo chvíli, keď vy chcete spať, čo ovplyvňuje aj vaše telesné pochody.

Prečo je spánok v 27. týždni ťažší?

Problémy so spánkom sú časté. Veľkosť bruška vám bráni nájsť si pohodlnú polohu na spanie, zo spánku sa častejšie budíte, buď pri zmene polohy, alebo častejším pocitom na močenie.

Taktiež k zobúdzaniu počas spánku môže prispieť aj pocit upchatého nosa, alebo kŕče v nohách. Mnohé ženy si v tomto období všimnú aj živé alebo nezvyčajné sny, ktoré súvisia s hormonálnymi zmenami, častejším budením počas noci či obavami z blížiaceho sa pôrodu.

Možno to nie je úplne ideálne, keď ste zrazu začali cítiť oveľa väčšiu únavu a vyčerpanosť, veď ste doteraz možno sršali energiou. Je to však úplne normálne, najmä ak začínate mať problémy so spánkom.

Vhodná poloha na spánok

Odporúča sa spať na boku a vyhýbať sa spánku na chrbte. Snažte sa zaspať na boku, a ak sa zobudíte na chrbte, je to v poriadku.

Ležanie na chrbte a vzniknutý tlak maternice a plodu môže tlačiť na dolnú dutú žilu a spôsobiť zníženie tlaku krvi, nedostatočné prekrvenie končatín a následné tŕpnutie.

Neviete si nájsť pohodlnú polohu - určite sa odporúča spať na ľavom boku, pomôžte si tehotenskými vankúšmi. Vhodný čas na kúpu tehotenského vankúša na spanie je aj toto obdobie.

Zdriemnutie počas dňa

Ak máte ťažkosti so spánkom, snažte sa krátko si zdriemnuť aj napríklad počas dňa. Ak máte ťažkosti so spánkom, snažte sa krátko si zdriemnuť aj napríklad počas dňa.

Dodržiavajte presný spánkový režim. Dostatočne oddychujte, relaxujte, nedvíhajte ťažké predmety a nepreťažujte sa.

Tekutiny a nočné močenie

Keďže bábätko stále viac tlačí na močový mechúr, nutkanie na močenie je čoraz častejšie. Je dôležité neobmedzovať pitný režim.

Hodinu pred spánkom obmedzte tekutiny, aby vás plný močový mechúr a pocit na močenie nevyhnali z postele. Nezabúdajte však piť často, pravidelne a v malých dávkach počas dňa.

Pri pálení alebo bolesti pri močení kontaktujte lekára kvôli vylúčeniu infekcie močových ciest.

Jedlo pred spaním a tryptofán

Snažte sa jesť také potraviny, ktoré obsahujú tryptofán, ktorý upokojuje a pripravuje vás na spánok. Nájdete ho v orieškoch, semienkach, mliečnych výrobkoch, niektorých druhoch ovocia a v kakau.

Jedzte naposledy 2 hodiny pred uložením sa na spánok, aby malo telo čas jedlo stráviť. Jedzte malé porcie, aby ste nikdy nemali plný žalúdok.

Pálenie záhy a jeho vplyv na spánok

Vaše dieťa rastie a vaše orgány majú menej priestoru. Jedným z dôsledkov stále obmedzenejšieho priestoru vo vašom tele je pálenie záhy.

Pálenie záhy, známe aj ako reflux, je stav, keď sa žalúdočná kyselina dostáva do pažeráka, kde spôsobí pálčivú bolesť. V tejto fáze tehotenstva môže plod tlačiť na žalúdok, a tým vytláčať jeho obsah do pažeráka.

• Spite s hornou časťou tela opretou o vankúše.
• Jedzte malé porcie, aby ste nikdy nemali plný žalúdok.
• Na zmiernenie pálenia záhy pite vodu.
• Jedzte naposledy 2 hodiny pred uložením sa na spánok, aby malo telo čas jedlo stráviť.
• Antacidá neužívajte bez porady s lekárom.

Vyhnite sa mlieku, ktoré môže pálenie záhy zhoršiť. V prvom okamihu síce mlieko neutralizuje kyselinu v pažeráku, ale v žalúdku podporuje vylučovanie kyselín, takže vo finále sa situácia ešte zhorší.

Zmeny v tele budúcej mamy

Bruško sa rýchlo zväčšuje a každodenné činnosti môžu byť náročnejšie. Je prirodzené, že sa cítite viac unavená alebo menej pohyblivá.

Váš brucho v 27. týždni tehotenstva je už výrazne viditeľné. Maternica siaha mierne nad pupok a vaša hmotnosť mohla vzrásť o približne 7-10 kg.

Celkový prírastok hmotnosti sa do konca 30. týždňa najčastejšie pohybuje približne medzi 8 až 11 kilogramami, závisí však od hmotnosti pred tehotenstvom.

Hmotnostný prírastok v období 27. týždňa tehotenstva by mal byť približne 7 až 9 kilogramov. Za posledné dva týždne sa vám bruško viditeľne zväčšilo.

Najčastejšie ťažkosti v 27. týždni

Kŕče v nohách

Nočné kŕče v lýtkach alebo chodidlách patria medzi časté nepríjemnosti tretieho trimestra. Pomôcť môže dostatočný pitný režim, pravidelné natiahnutie svalov a dostatok horčíka či vápnika podľa odporúčania lekára.

Nezabudnite cvičiť nohami a členkami, prípadne doplniť minerálne látky ako horčík a vápnik.

Opuchy rúk a nôh

Mierne opuchy členkov alebo prstov sú v tehotenstve bežné. Pokiaľ opuch nevznikol náhle a nezvyšuje sa, je to bežný príznak tehotenstva, najmä koncom tehotenstva.

Pomocou môžu byť sťahovacie ponožky, pravidelné prechádzky a oddych s vyloženými nohami, masáže, zdravá strava a hlavne pitný režim.

Ak sa však objavia náhle výrazné opuchy tváre, rúk alebo prudký nárast krvného tlaku, je potrebné okamžite kontaktovať gynekológa, pretože môžu signalizovať preeklampsiu.

Syndróm nepokojných nôh

Niektoré ženy trpia počas tehotenstva práve týmto syndrómom, keď máte pocit, že nohy by najradšej niečo robili, v kuse musia byť v pohybe a môžete pociťovať brnenia v nohách.

Ich dôvodom môže byť nedostatok železa v krvi. Ak máte takýto problém, informujte o tom svojho lekára, ktorý vám odoberie krv na zistenie hodnoty železa v krvi.

Vyskúšajte tiež relaxačné techniky, jogu a strečing, ktoré vám môžu pomôcť na zmiernenie tohto pocitu.

Bolesti chrbta a panvy

Bolesti krížov a panvy sú spôsobené rastúcou maternicou, zmenou držania tela aj pôsobením hormónu relaxínu, ktorý uvoľňuje väzy pred pôrodom.

Rastúce bruško vás núti meniť držanie tela, ste viac prehnutá a vaše chrbtové svaly sú viac namáhané. Úľavu môže priniesť pravidelný pohyb, tehotenské cvičenie alebo tehotenský pás.

Na bolesti chrbta sú vhodné cviky na posilnenie chrbtových svalov, ako joga, alebo cviky a sedenie na fitlopte.

Časté močenie

Keďže bábätko stále viac tlačí na močový mechúr, nutkanie na močenie je čoraz častejšie. Je dôležité neobmedzovať pitný režim.

Pri pálení alebo bolesti pri močení kontaktujte lekára kvôli vylúčeniu infekcie močových ciest.

Hemoroidy a zápcha

Rastúca maternica vytvára väčší tlak na žily v oblasti konečníka, preto sa môžu objaviť hemoroidy. Prevenciou je dostatok vlákniny, tekutín a vyhýbanie sa zápche.

Spomalené trávenie zase spôsobuje zápchu a vznik hemoroidov, preto je tak dôležité mať jedálniček zostavený aj z čerstvého ovocia a zeleniny, orieškov a semien ako zdrojov vlákniny.

Vhodná na obmedzenie zápchy je konzumácia sušených sliviek alebo kompótu zo slivky. Podporiť peristaltiku vie aj pravidelné cvičenie.

Upchatý nos, krvácanie z nosa a chrápanie

Večne upchatý nos alebo krvácanie z nosa môže byť veľmi nepríjemným príznakom, ktorý niekedy pretrváva celé tehotenstvo. Spôsobujú to tehotenské hormóny zvýšeným prekrvením slizníc a následným opuchom sliznice.

Chrápanie sa môže vyskytovať častejšie, pretože prekrvením sliznice sú nosové dutiny viac opuchnuté a upchávajú sa.

Tehotenské hormóny a zvýšené prekrvenie slizníc s následným opuchom majú za následok aj upchatie nosa a častejšie krvácanie z nosa, a následne aj chrápanie v noci.

Únava, dýchavičnosť a závraty

Bežným príznakom vyskytujúcim sa v 27. týždni tehotenstva je zvýšená únava. Skôr sa unavíte, máte pocit, že už toľko nevládzete ako v predchádzajúcich týždňoch.

Rýchlejšie sa zadýchate, možno máte až pocit lapania po dychu. Začína vám robiť problém chôdza po schodoch alebo aj rýchlejšia chôdza.

Závrate sa môžu objavovať počas celého tehotenstva. Pri vstávaní buďte opatrná a vstávajte pomaly, najskôr do sedu, kde pobudnete v tej polohe aspoň pár minút a následne sa môžete postaviť.

Ak máte pocit na odpadnutie, tak si hneď sadnite, najlepšie ľahnite a vyložte si nohy dohora, nad úroveň hlavy. Dôležitý je pitný režim a hlboké dýchanie.

Svrbenie pokožky, strie a potničky

Vaša pokožka v oblasti brucha je viac namáhaná, natiahnutá, suchá a následkom toho aj svrbí. Natierajte pokožku hydratačným krémom, čím zmiernite suchosť pokožky a následný vznik strií.

Na suchú a svrbivú pokožku skúste kúpeľ s ovsenými vločkami, ktorý zmierni svrbenie a zvláčni vašu pokožku.

Na niektorých miestach tela si môžete všimnúť, že sa vám vytvorili malé červené vyrážky, ktoré môžu svrbieť, ale i bolieť. Pravdepodobne ide o potničky.

Braxton-Hicksove kontrakcie

Čoraz častejšie cítite sťahy maternice, ktoré sa prejavujú približne polminútovým tvrdnutím bruška. Cvičné kontrakcie, „poslíčkovia“, vás zaskočia predovšetkým vtedy, keď si chcete oddýchnuť.

Na rozdiel od pravých kontrakcií, ktoré spôsobujú otvorenie krčka maternice a vyvolávajú pôrod, cvičné sťahy nie sú bolestivé. Prichádzajú v nepravidelných intervaloch počas dňa.

Objavujú sa po fyzickej námahe, cvičení, dlhej prechádzke, sexe, ale aj vtedy, ak ste málo pila. Nepravidelné tvrdnutie brucha, ktoré odoznie a neskracuje sa ani nezintenzívňuje, býva typické pre cvičné kontrakcie.

Strava a pitný režim

Jedzte vyváženú a pestrú stravu bohatú na vitamíny, minerály a stopové prvky. Strava by mala byť vyvážená, zložená z menších porcií viackrát do dňa.

Dajte si pozor, aby ste nepribrali viac ako treba. Kupujte potraviny, ktoré nemajú prázdne kalórie, vysoký obsah cukrov a nezdravých tukov.

Ak máte chuť na sladké, uprednostnite ovocie alebo kvalitnú tmavú čokoládu s vysokým podielom kakaa. Ako malé, ale zdravé občerstvenie sú ideálne orechy, jogurt alebo smoothie.

Pamätajte aj na pitný režim - denne vypite aspoň 1,5 až 2 litre tekutín. Najlepšia je voda a neperlivé minerálky s nízkym obsahom sodíka a vyšším obsahom vápnika a horčíka.

Vhodné je dbať na dostatočný príjem železa, vápnika, horčíka, bielkovín, ovocia a zeleniny. Počas dňa dodržiavajte pitný režim, hydratujete sa tým nielen vy, ale aj plod.

Pohyb a relaxácia

Snažte sa zostať aktívna počas dňa, čo vám pomôže lepšie sa vyrovnať s fyzickými zmenami. Každý deň sa snažte ísť na prechádzku a mať dostatočný pohyb.

Vhodné sú prechádzky, plávanie, joga pre tehotné a cvičenia na uvoľnenie chrbta. Nevhodné sú intenzívne športy, dlhodobé státie a zdvíhanie ťažkých predmetov.

Vyskúšajte rôzne relaxačné techniky, ktoré vás uvoľnia a zrelaxujú, ako napríklad dychové cvičenie, meditáciu, aromaterapiu, muzikoterapiu alebo relaxačnú masáž.

Kegelové cviky vám spevnia panvové dno a pripravia vás na pôrod a rýchlejšie zotavenie po pôrode.

Vyšetrenia v 27. týždni

Najneskôr do ukončeného 28. týždňa tehotenstva by ste mali absolvovať skríning tehotenskej cukrovky (OGTT), ak ste ho ešte nepodstúpili. Medzi 24. a 28. týždňom tehotenstva sa robí test na tehotenskú cukrovku nazývaný oGTT - orálno-glukózový tolerančný test.

Ak ste test absolvovali v predchádzajúcich týždňoch a teraz máte naplánovanú poradňu, bude prebiehať ako každá bežná poradňa.

• Odmeria sa krvný tlak.
• Skontroluje sa moč na prítomnosť bielkovín.
• Zaznamená sa nárast hmotnosti.
• Zmeria sa rast maternice od lonovej kosti po horný okraj maternice.
• Skontroluje sa konzistencia a uzavretie krčka maternice.
• Kontroluje sa tvrdosť maternice, poloha plodu a jeho srdcové ozvy.
• Lekár sa pýta na opuchy, tvrdnutie brucha a pohyby plodu.

Od tretieho trimestra je tiež dôležité sledovať pravidelnosť pohybov bábätka. Ak by ste zaznamenali ich výrazné oslabenie alebo úplné vymiznutie, kontaktujte svojho gynekológa alebo pôrodnicu.

Kedy bezodkladne kontaktovať lekára?

Ak pocítite silné bolesti brucha, krvácanie, odtok plodovej vody alebo pravidelné sťahy, neváhajte a kontaktujte lekára. Každý ďalší deň v maternici je pre dieťa nesmierne dôležitý.

• extrémny výskyt opuchov nôh, prstov alebo tváre,
• výrazné oslabenie alebo vymiznutie pohybov plodu,
• problém s dýchaním,
• silné kŕče alebo bolesti v oblasti brucha či malej panvy,
• pravidelne prichádzajúce kontrakcie,
• náhla zmena vaginálneho výtoku,
• krvácanie z pošvy,
• pálenie alebo bolesť pri močení.

Čo znamená pôrod v 27. týždni?

Ak by sa dieťa narodilo predčasne, pri dnešnej úrovni medicíny má veľmi dobré šance na prežitie, no pravdepodobne by potrebovalo starostlivosť na novorodeneckom oddelení intenzívnej starostlivosti.

Ak by sa narodilo v 27. týždni tehotenstva, lekári by ho museli umiestniť do inkubátora, zabezpečiť mu podporu dýchania a urgentnú medicínsku pomoc.

Predčasne narodené dieťa v tomto štádiu má vďaka modernej medicíne dobré šance na prežitie, ale vyžadovalo by intenzívnu neonatologickú starostlivosť.

Bábätko po narodení by bolo umiestnené do vyhriateho inkubátora a vyžadovalo by si špecializovanú intenzívnu starostlivosť. Sledované by boli jeho životné funkcie a podávaný surfaktant.

Poloha bábätka a jeho pohyby

V tomto období má dieťa ešte priestor na pohyb a zmenu polohy. Bábätko v maternici stále mení svoju polohu.

U niektorých mamičiek sa už otáča hlavičkou nadol smerom k pôrodným cestám. Čas nájsť si pôrodnú polohu má však až do 36. týždňa.

Pohyby dieťaťa môžete cítiť v dolnej časti brucha, čo je úplne normálne. Bábätko je čoraz silnejšie a aktívnejšie.

Príprava na ďalšie obdobie

V 27. týždni tehotenstva, prípadne v nasledujúcich týždňoch už začínate intenzívne riešiť miesto a spôsob pôrodu. Vhodné je informovať sa o predpôrodných kurzoch, ktoré sú zamerané na správne techniky dýchania počas pôrodu.

27. týždeň je vhodný na premýšľanie o pôrodnom pláne, účasť na kurzoch pre tehotné a výbere pediatra. Mama sa môže viac venovať aj príprave detskej izby a praktických potrieb.

Začnite systematicky pripravovať výbavičku a nakupujte podľa zoznamu. Organizujte domácnosť a pripravte priestor pre bábätko.

Partner môže cítiť silné pohyby bábätka a zúčastňovať sa na príprave na pôrod. Spoločné rozhovory, čítanie a počúvanie hudby posilňujú vzťah s dieťaťom.

Rodina môže pomôcť s domácimi prácami a prípravou výbavičky, čím odľahčí budúcu mamu od fyzickej záťaže.

tags: #vyvoj #dietata #27 #spanok