Prehoz futbalovej lopty: technika a pravidlá

Prehoz futbalovej lopty je technický prvok, pri ktorom hráč uvedie loptu do hry hodením oboma rukami spoza hlavy z miesta, kde lopta opustila hraciu plochu. Aby bol prehoz správny, hráč musí mať časť oboch chodidiel na postrannej čiare alebo na zemi za ňou, loptu držať oboma rukami a hodiť ju spoza hlavy a ponad ňu.

Pri prehode rozhoduje nielen sila, ale aj správne postavenie tela, práca paží, stabilita chodidiel, načasovanie a schopnosť rýchlo vyhodnotiť situáciu. Technicky správne vykonaný prehoz umožní spoluhráčovi loptu bezpečne prebrať a zároveň môže vytvoriť okamžitú útočnú príležitosť.

Čo je prehoz futbalovej lopty

Prehoz je spôsob opätovného uvedenia lopty do hry po tom, ako celým objemom prešla cez postrannú čiaru, či už po zemi alebo vo vzduchu. Prehoz získava družstvo súpera hráča, ktorý sa lopty dotkol ako posledný.

Lopta je pri prehode v hre hneď po tom, ako sa dostane na hraciu plochu. Hráč, ktorý vykonal prehoz, sa jej nesmie dotknúť druhýkrát skôr, než sa jej dotkne iný hráč.

Základné pravidlá prehozu

• Prehoz vykonáva hráč družstva, ktoré sa lopty nedotklo ako posledné.
• Hráč musí byť otočený tvárou k hracej ploche.
• Časť oboch chodidiel musí byť na postrannej čiare alebo na zemi za postrannou čiarou.
• Lopta sa musí držať oboma rukami.
• Lopta sa musí hodiť spoza hlavy a ponad hlavu.
• Loptu treba vhodiť z miesta, kde opustila hraciu plochu.
• Hráč, ktorý vykonal prehoz, sa nesmie lopty dotknúť druhýkrát, kým sa jej nedotkne iný hráč.
• Z prehozu nemožno priamo dosiahnuť gól.

Ak lopta po správne vykonanom prehode vojde priamo do súperovej brány, rozhodca nariadi odkop od brány. Ak vojde priamo do vlastnej brány, nariadi rohový kop pre súperovo družstvo.

Postavenie tela pri prehode

Hráč sa postaví bokom alebo čelom k ihrisku tak, aby mal pevný a vyvážený postoj. Chodidlá by mali byť približne na šírku ramien, pretože stabilná poloha uľahčuje prenos sily z nôh cez trup do paží.

Kolenné kĺby zostávajú mierne pokrčené a trup sa pri príprave pohybu zakláňa dozadu. Lopta sa drží oboma rukami a vedie sa za hlavu, pričom lakte smerujú približne do strán.

Technika správneho prehozu krok za krokom

1. Hráč zaujme stabilný postoj pri postrannej čiare.
2. Skontroluje, či má časť oboch chodidiel na čiare alebo za ňou.
3. Loptu uchopí oboma rukami po stranách alebo z bočných častí.
4. Loptu zdvihne pred telom a presunie ju za hlavu.
5. Mierne zakloní trup a pokrčí kolená.
6. Rýchlym pohybom vystiera nohy, trup a paže.
7. Loptu uvoľní až po jej prechode ponad hlavu.
8. Po prehode pokračuje v hre, ale lopty sa nesmie dotknúť ako prvý.

Najväčšia sila pri prehode nevychádza iba z paží. Dôležitý je súvislý pohyb celého tela, pri ktorom sa využije pokrčenie kolien, zaklonenie trupu, vystretie tela a švih paží.

Tri hlavné druhy prehozu

Prehoz z miesta

Prehoz z miesta je základná a najčastejšie používaná forma. Hráč stojí oboma chodidlami na určenom mieste a loptu vhazuje spoza hlavy bez rozbehu.

Je vhodný najmä vtedy, keď je spoluhráč voľný a nie je potrebné získavať dodatočnú dĺžku prehodu. Výhodou je väčšia kontrola, presnosť a jednoduchšie dodržanie pravidiel.

Prehoz s krokom

Pri prehode s krokom hráč využije jeden alebo viac krátkych krokov na vytvorenie plynulého pohybu. Posledný krok však musí byť vykonaný tak, aby časť oboch chodidiel zostala na postrannej čiare alebo na zemi za ňou.

Rozbeh nesmie viesť k tomu, že hráč prekročí čiaru alebo úplne zdvihne chodidlá zo zeme. Ak sa pri vykonaní prehodu dopustí porušenia, prehoz získava súper.

Prehoz s odrazom

Prehoz s odrazom je náročnejšia technika, pri ktorej hráč využije pohyb tela a odraz jednou alebo oboma nohami. Pri tejto technike je obzvlášť dôležité zachovať kontakt chodidiel so zemou v súlade s pravidlami.

Odraz môže zväčšiť vzdialenosť prehodu, ale zároveň zvyšuje riziko nesprávneho vykonania. Preto by ho mali hráči nacvičovať až po zvládnutí základného prehodu z miesta.

Kam smerovať prehoz

Pred vykonaním prehodu by mal hráč najskôr zdvihnúť hlavu a vyhodnotiť postavenie spoluhráčov. Prehoz naslepo často vedie k strate lopty, pretože súper môže predvídať jeho smer.

• Krátky prehoz smeruje k voľnému spoluhráčovi v bezpečnej vzdialenosti.
• Dlhý prehoz možno použiť na prenesenie hry do priestoru alebo k útočníkovi.
• Prehoz do priestoru by mal spoluhráčovi umožniť pohyb k lopte, nie ho nútiť čakať chrbtom k hre.
• Pri prehode v blízkosti súperovej brány je dôležitá výška, presnosť a načasovanie.

V útočnej tretine môže byť prehoz účinným spôsobom, ako dostať loptu do pokutového územia. Hráči sa však musia vyhnúť prehodom do priestoru, v ktorom má súper početnú prevahu.

Úloha spoluhráčov pri prehode

Prehoz nie je individuálna činnosť hráča pri čiare, ale spolupráca celého družstva. Spoluhráči by sa mali aktívne uvoľňovať, meniť smer pohybu a vytvárať viac možností na prihrávku.

Hráč, ktorý chce loptu dostať, by mal jasne komunikovať, ukázať priestor a v správnom okamihu vyštartovať. Ak spoluhráči stoja nehybne alebo sa ukrývajú za súpermi, aj technicky kvalitný prehoz môže skončiť stratou lopty.

Prebratie lopty po prehode

Po prehode býva lopta často vo vzduchu alebo sa odráža od zeme, preto je dôležité správne odhadnúť jej dráhu. Hráč by mal byť pripravený použiť vnútornú alebo vonkajšiu stranu chodidla, priehlavok, stehno, hruď alebo hlavu.

Pri preberaní lopty je vhodné stlmiť jej rýchlosť mäkkým dotykom. Ak hráč stuhne v členku alebo nastaví nohu príliš pevne, lopta sa môže odraziť príliš ďaleko.

Cvičenia na preberanie lopty, nahrávanie a schopnosť rozhodovania sa pomáhajú hráčom reagovať na rôzne výšky, rýchlosti a smery prehodenej lopty.

Najčastejšie chyby pri prehode

• hráč prekročí postrannú čiaru;
• hráč nemá časť oboch chodidiel na čiare alebo za ňou;
• loptu hodí iba jednou rukou;
• loptu nevedie spoza hlavy;
• loptu uvoľní predčasne pred prechodom ponad hlavu;
• po prehode sa jej dotkne skôr než iný hráč;
• prehliadne voľného spoluhráča;
• preháňa silu a obetuje presnosť;
• vykoná prehoz bez komunikácie so spoluhráčmi;
• pri dlhom prehode zakloní iba hlavu a nepoužije celý pohyb tela.

Pri nácviku treba najskôr odstrániť technické chyby a až potom zvyšovať dĺžku prehodu. Silný, ale nepresný prehoz je v hernej situácii menej užitočný než kratší prehoz smerujúci k voľnému spoluhráčovi.

Nácvik prehozu pre začiatočníkov

Začiatočníci by mali začínať bez tlaku súpera a s kratšou vzdialenosťou medzi hráčmi. Cieľom je osvojiť si správne držanie lopty, polohu chodidiel, pohyb spoza hlavy a bezpečné vypustenie lopty.

Po zvládnutí základného pohybu možno pridať presnosť, časový limit, pohyb spoluhráčov a obrancu. Akonáhle má žiak na výber, je pre neho cvičenie náročnejšie. Musí sa naučiť rýchlo zareagovať a správne sa rozhodnúť.

Prehoz na krátku vzdialenosť

Dvojice stoja oproti sebe vo vzdialenosti niekoľkých metrov. Jeden hráč vykoná prehoz a druhý loptu preberie, následne si úlohy vymenia.

Tréner sleduje, či hráč drží loptu oboma rukami, vedie ju spoza hlavy a neprekračuje čiaru. Vzdialenosť sa zväčšuje až vtedy, keď je technika stabilná.

Prehoz do vyznačeného priestoru

Na ihrisku sa vyznačí cieľová zóna, do ktorej má hráč loptu prehodiť. Cvičenie rozvíja presnosť a učí hráča voliť správnu silu.

Možno určiť rôzne bodové hodnoty podľa vzdialenosti alebo veľkosti cieľovej zóny. Dôležité je, aby hráč po každom prehode sledoval postavenie spoluhráča a neprehazoval loptu iba mechanicky.

Prehoz pod časovým tlakom

Hráč má po získaní lopty obmedzený čas na vykonanie prehodu. Spoluhráči sa pohybujú a vytvárajú možnosti na prihrávku.

Cvičenie rozvíja rýchlosť rozhodovania, orientáciu a komunikáciu. Obranca môže postupne dostať možnosť aktívne brániť priestor alebo predvídať smer prehodu.

Herné cvičenia s prehadzovaním lopty

Po futbalovej rozcvičke pokračujeme cvičeniami, ktoré kladú dôraz na prihrávanie, preberanie lopty a streľbu. Prihrávanie, preberanie a streľba sa dajú spojiť s pravidlom, že hra sa začína prehodom z postrannej čiary.

Prihrávanie v dvojiciach medzi štyrmi kužeľmi

Dvojica hráčov sa pohybuje okolo štvorca cca meter na meter, ktorý vymedzujú kužele. Hráč s loptou sa premiestňuje a snaží sa nahrať loptu cez štvorec tak, aby ju spoluhráč nechytil alebo urobil chybu.

Napr. trafí kužeľ, ujde mu lopta, atď. Môžeme určiť, aby dvojica spolupracovala a koľko sa im podarí prihrávok za napr. 1 minútu. Hra rozvíja cit pre loptu, preberanie lopty, nahrávanie a schopnosť rozhodovania sa.

Tip: Ak chceme, aby mali dvojice veľký počet opakovaní, môžeme pridať pravidlo - max. 3 dotyky.

Prihrávanie v dvojiciach medzi troma kužeľmi

Prihrávanie si do trojuholníka je náročnejšie. Uhly sú ostrejšie a reakcie musia byť rýchlejšie.

Do cvičenia možno zaradiť prehoz z postrannej čiary, po ktorom hráč loptu spracuje a pokračuje v prihrávke. Tak sa technika prehozu spojí s prvým dotykom, orientáciou a rozhodovaním.

Prihrávanie si dvoch dvojíc

Na oboch stranách postavíme dvojicu kužeľov. Tie nám vymedzia bránky. Za bránkami stoja dvojice a prihrávajú si navzájom.

Je na rozhodnutí dvojice, kto preberie loptu, prihrá a druhý z dvojice vystrelí na súperovu stranu. Dvojica má maximálne 2 dotyky.

Hra rozvíja okrem preberania, prihrávania a streľby, aj komunikáciu medzi spoluhráčmi. Tip: Ak máme slabších žiakov, dovolíme im dva dotyky. Vyspelejším hráčom len jeden.

Vedenie lopty a prechod do prihrávky

Prípravné cvičenie s prevedením lopty na krátkom úseku je vhodné prevažne pre rozcvičenie hráčov, zlepšenie techniky a pociťovanie lopty.

Herný nácvik zahajuje hráč v modrom drese, ktorý vykonáva vedenie lopty ku červenej méte, kde loptu zašliapne do zastavenia, beží okolo červenej méty a preberá ďalšiu loptu s ktorou vykonáva rovnaký pohyb.

Po prvom zastavení lopty hráčom v modrom drese pokračuje hráč v žltom drese, ktorý má rovnakú úlohu - viesť futbalovú loptu k červenej méte, zašliapnuť a pokračovať v pohybe k druhej lopte.

Futbalové cvičenie má rôzne technické variácie, je možné použiť počas vedenia rôzne technické prvky (bicykel, poťahovanie futbalovej lopty, atď…).

Pravidlá po nesprávnom prehode

Ak hráč vykoná prehoz nesprávne, prehoz získava súper. Rozhodca môže upozorniť na porušenie, ak však hráč chybu zopakuje alebo vykoná prehoz v rozpore s pravidlami, súper pokračuje z rovnakého miesta.

Ak sa hráč po správnom prehode dotkne lopty druhýkrát skôr, než sa jej dotkne iný hráč, rozhodca nariadi nepriamy voľný kop. Ak sa dopustí úmyselného hrania rukou, môže nasledovať priamy voľný kop alebo pokutový kop podľa miesta priestupku a okolností situácie.

Prehoz v taktických situáciách

Bezpečný prehoz v obrannej tretine

V obrannej tretine je najdôležitejšia istota. Hráč by mal hľadať voľného spoluhráča, ktorý má dostatok času na spracovanie lopty a nie je okamžite vystavený tlaku.

Ak bezpečná možnosť neexistuje, dlhší prehoz do priestoru môže byť vhodnejší než krátky prehoz smerom k súperovi. Aj pri odkope alebo prehode však treba zachovať presnosť a vyhnúť sa zbytočnému riskovaniu.

Rýchle rozohranie

Prehoz možno vykonať rýchlo, ak má družstvo pripravenú možnosť na prihrávku a súper ešte nestihol zaujať obranné postavenie. Rýchla rozohrávka môže vytvoriť početnú alebo priestorovú výhodu.

Pred rýchlym prehodom však hráč musí overiť, či lopta patrí jeho družstvu a či je možné vykonať prehoz z príslušného miesta. Rýchlosť nesmie viesť k porušeniu pravidiel alebo k nepresnej prihrávke.

Prehoz v blízkosti súperovej brány

Pri prehode v útočnej tretine sa spoluhráči snažia vytvoriť priestor medzi obrancami. Jeden hráč môže ísť do prednej časti pokutového územia, ďalší do stredu a iný zostať pripravený na spätnú prihrávku.

Prehoz nemusí smerovať priamo pred bránu. Niekedy je účinnejšie prihrať loptu na hranicu pokutového územia, kde má spoluhráč viac času na spracovanie a streľbu.

Ako zvoliť vhodnú futbalovú loptu na nácvik

Výber lopty ovplyvňuje kvalitu nácviku, bezpečnosť aj schopnosť hráča správne ovládať loptu. Existujú totiž rôzne veľkosti a druhy futbalových lôpt. Kto a kde/na čom s ňou budeš hrať a ako často, sú tie najdôležitejšie.

Menšie veľkosti lôpt sú určené najmä pre deti, ktorým menšie veľkosti uľahčujú kontrolu a nižšia váha šetrí ich pohybový aparát. Príliš veľká alebo príliš ťažká lopta v pomere k fyzickým schopnostiam a úrovni tréningu hráča môže viesť k zraneniam a úrazom, hlavne k natiahnutiu šliach a väzov.

Futbalová lopta veľkosť 5: Všeobecne najpoužívanejšia futbalová lopta. Súťažné zápasy s ním hrajú už deti od 12 rokov (starší žiaci). Nie je však výnimkou, keď s touto loptou hrajú aj mladší športovci.

Futbalová lopta veľkosť 4: používa sa na tréningy a stretnutia v kategóriách pre deti od 8 do 12 rokov. Futbalová lopta veľkosť 3: pre deti mladšie ako 8 rokov.

Futbalové loptičky veľkosti 2 a 1 (priemer cca 15 cm) sú určené pre tých úplne najmenších. Zároveň sú skvelou pomôckou na vylepšovanie techniky.

V prípade futsalu sú používané tri veľkosti: veľkosť 4 - určená pre mládež od 13 až do seniorskej skupiny; veľkosť 3 - juniorský model pre hráčov vo veku 8-12 rokov; veľkosť 2 - mini lopta pre deti do 7 rokov.

Materiál a konštrukcia lopty

Futbalové lopty sa skladajú z dvoch častí. Z vnútornej a vonkajšej. Obe sa vyrábajú rôznymi spôsobmi a z rôznych materiálov a samozrejme sa od nich odvíja cena.

Vnútorná časť futbalovej lopty, duša, býva buď latexová, butylová, alebo gumová. Latexová duša sa používa u tých najlepších, zápasových lôpt. Zaisťuje totiž najlepší kontakt, letové vlastnosti a má dobrý odskok.

Butylové duše sa používajú väčšinou u tréningových lôpt, ale aj u niektorých zápasových. Futbalové loptičky s butylovou dušou sú z dlhodobého hľadiska o niečo odolnejšie ako tie s latexovou, udržia dlhšie správny tlak, letové vlastnosti sú stále veľmi dobré.

Na vonkajšiu časť lopty sa najčastejšie používajú PU - polyuretán, PVC - polyvinylchlorid alebo ich zmes. Najlepší kontakt s loptou zabezpečuje polyuretán, ktorý na povrchu vytvára mäkkú vrstvu.

Lopty s hladkým povrchom sú síce odolnejšie voči vode, ale na mokrom povrchu sa šmýkajú a nie sú tak dobre ovládateľné. Pri nácviku prehozu preto môže povrch lopty ovplyvniť istotu úchopu aj presnosť vypustenia.

Šitie a spôsob výroby

Futbalové lopty sa zvyčajne skladajú z viacerých panelov, ktoré sú zošité do guľového tvaru. Prešívanie drží panely na mieste a dodáva lopte jej štruktúru a tvar.

Vo futbalových loptách sa používajú dva hlavné typy stehov: strojové šitie a ručné šitie. Strojové šitie je bežnejšou a cenovo výhodnejšou metódou.

Ručné šitie je na druhej strane proces náročnejší na prácu. Zruční remeselníci používajú ihlu a niť na ručné zošívanie panelov. Ručne šité loptičky sa často považujú za kvalitnejšie, pretože stehy sú pevnejšie a presnejšie.

Bezšvové lopty, vznikajúce tepelným lepením, sú odolnejšie (celkovo aj proti vode) a majú lepšiu priľnavosť - ovládateľnosť. Viditeľné švy majú futbalové loptičky šité ručne alebo strojovo.

Šitie pomáha rovnomerne rozložiť tlak vzduchu okolo lopty, čo znižuje pravdepodobnosť, že sa lopta vychýli z kurzu. To je dôležité najmä pre hráčov, ktorí potrebujú robiť presné prihrávky a strely.

Tlak, odskok a údržba lopty

Tlak lopty by sa mal pohybovať v rozmedzí 0,6 - 1,1 bar. Ideálna hodnota tlaku pre jednotlivé lopty býva u tých lepších napísaná práve pri ventile.

Vyšší tlak vo futbalovej lopte vytvára pevný, citlivejší pocit a rýchlejší pohyb lopty, čo je výhodné pre pokročilých hráčov, ktorí hľadajú presnosť a silu. Nižší tlak zabezpečuje mäkší dotyk a pomalšiu reakciu, čo sa často uprednostňuje mladšími hráčmi, ktorí rozvíjajú zručnosti v ovládaní lopty.

Odskok lopty otestujte tak, že pustíte loptu voľným pádom z dvojmetrovej výšky na pevnú zem a po odraze zo zeme musí mať odskok v rozmedzí približne 100 cm až 155 cm.

Po hre je dobré z neho odstrániť nečistoty, ktoré by mohli po dlhšej dobe poškodiť vrchnú vrstvu lopty. Kovovú ihlu je pri pravidelnom dofukovaní vopred navlhčiť vodou (nasliniť), alebo olejom, aby sa nepoškodila duša, či ventilček.

Loptu skladuj v izbovej teplote, nad 15 ° C, zvlášť v zime ho nenechávaj vonku. Správne ukladanie v chladnom a suchom prostredí výrazne predĺži životnosť futbalovej lopty v porovnaní s ponechaním lopty vystavenej priamemu slnečnému žiareniu alebo extrémnym teplotám.

Bezpečnosť pri nácviku

Pri nácviku prehozu treba dbať na dostatok priestoru medzi dvojicami a na bezpečnú vzdialenosť od spoluhráčov. Hráč by nemal prehadzovať loptu vtedy, keď sa niekto nachádza v smere jej letu alebo tesne pred ním.

Deti by mali používať loptu primeranej veľkosti a hmotnosti. Najmenšie futbalové lopty sú ľahké, ľahšie ovládateľné a bezpečnejšie z hľadiska sily úderu, čo podporuje správny rozvoj techniky a zvyšuje radosť z hry.

Tréner by mal pri cvičení kontrolovať nielen techniku prehodu, ale aj spôsob dopadu lopty, pohyb hráčov a dodržiavanie odstupov. Pri dlhšom tréningu je vhodné striedať intenzívne prehody s cvičeniami na prihrávanie, preberanie a vedenie lopty.

Kontrolný zoznam správneho prehozu

• Je hráč otočený tvárou k ihrisku?
• Má časť oboch chodidiel na čiare alebo za ňou?
• Drží loptu oboma rukami?
• Vedie loptu spoza hlavy?
• Hodí ju ponad hlavu?
• Vykoná prehoz z miesta, kde lopta opustila ihrisko?
• Vybral si voľného spoluhráča alebo bezpečný priestor?
• Komunikuje so spoluhráčmi?
• Nedotkne sa lopty druhýkrát skôr, než sa jej dotkne iný hráč?
• Po prehode pokračuje v hre a ponúka sa na ďalšiu akciu?

tags: #prehoz #futbal #lopty