Spánok bábätka na vankúši: kedy je bezpečný a čo použiť namiesto neho

Spanie bábätka na vankúši sa neodporúča najmä počas prvého roka života. Najbezpečnejšie je pevný matrac s jemnou napínacou plachtou, bez vankúša, voľných prikrývok a hračiek v okolí dieťaťa.

Vankúš bábätko nepotrebuje ani z hľadiska vývoja chrbtice, ani z hľadiska pohodlia. Mäkký alebo vysoký vankúš môže zvýšiť riziko udusenia, pridusenia vlastným vydýchaným vzduchom, prehriatia a neprirodzenej polohy hlavy a krku.

Prečo bábätko nemá spať na vankúši

Pri spánku detí je bezpečnosť spánku prvoradá. Jedným z odporúčaní bezpečného spánku do 1 roka je, že v okolí dieťatka nemajú byť žiadne hračky, prikrývky a vankúše. Všetky tieto predmety zvyšujú riziko pridusenia alebo udusenia bábätka a zvyšujú aj riziko SIDS.

Najmä malinké deti, ktoré sa ešte nevedia samé pretáčať na bruško a z bruška na chrbátik sú najviac ohrozené, nakoľko si môžu hlavičku zaboriť do vankúša a bez našej pomoci to môže mať tragické následky. Riziko je aj v tom, ak má dieťatko vysoký vankúš, na ktorom je jeho hlavička neprirodzene zalomená, čo vedie k pozičnej asfyxii.

Druhým dôvodom, pre ktorý má vankúš u bábätiek červenú, je možnosť udusenia sa počas spánku na vankúši, zvlášť, ak dieťatko spí na brušku, respektíve pridusenia sa dýchaním vlastného vydýchaného vzduchu, ak má noštek zaborený vo vankúši. Rovnako sa neodporúča vankúš ani z dôvodu SIDS.

Dobrý deň, áno, vankúš pre trojmesačné dieťa môže byť hrozbou. Takto malé bábätká nie sú ešte pohybovo zdatné, aby sa z tejto polohy dostali. Navyše vankúš je mäkký a stačí, že sa dieťa prevalí na bok a môže si zamedziť dýchacie cesty.

Vankúš a vývoj detskej chrbtice

Vankúš správnemu vývinu neprospieva, chrbtica má byť aj počas spánku, ktorý tvorí dôležitý a dlhý čas, vo fyziologickej polohe. Najlepšia je teda rovina.

Vankúš sa primárne na spánok používa preto, lebo nám podopiera hlavu a krk v neutrálnej polohe a zabezpečuje, aby naša chrbtica bola počas spánku v prirodzenom zakrivení, aby boli krčné svaly uvoľnené. Tieto benefity vankúša, ktoré popisujem, sa týkajú ale nás dospelých, nie detí.

Chrbtica novorodenca a malých bábätiek má iné zakrivenie ako chrbtica dospelého človeka. Zakrivenia chrbtice ako u dospelých sa vyvíjajú až neskôr, keď dieťatko začne dvíhať hlavu, loziť a chodiť.

Telesné proporcie detí a dospelých sa tiež líšia. Hlavička bábätka je v pomere k telu väčšia, takže prirodzene leží v neutrálnej polohe aj bez vankúša. To znamená, že ak by sme bábätko hneď od narodenia ukladali na vankúš, mohli by sme mu tým spôsobiť nesprávny vývoj chrbtice.

Prvé izolované pohyby krčnej chrbtice nastávajú vo veku troch mesiacov dieťatka. Postupne dochádza k rozpohybovaniu sa celej chrbtice a od šiesteho mesiaca je chrbtica ako celok rotabilná. Preto sa zväčša odporúča nechávať dieťa na rovnej podložke, aby si chrbticu nekrivilo a rešpektovali sme jej vývoj.

Ďalším z dôvodov je aj to, že dieťa po narodení preferuje viac jednu stranu, kam rotuje hlavičku. Hovorí sa tomu fyziologická predilekcia. Ak by sme dieťa podložili vankúšom, môžeme mu týmto dopomôcť až k prechodu do tortikolisu, teda chorobného naklonenia hlavy na jednu stranu.

Kedy je čas na prvý vankúš

Svetové zdravotnícke organizácie s ohľadom na bezpečný spánok neodporúčajú vankúš počas 1 roka života dieťatka. Čas na vankúš je teda až po 1 roku, kľudne až vo veku okolo 1,5-2 rokov.

Podľa odborníkov sa vankúš dáva do postieľky 2-ročným deťom, teda batoľatám. Môžete sa tiež stretnúť s odporúčaním vankúša až od 3 rokov.

Obvykle sa vankúš do postele dáva až vo chvíli, keď deti menia malú postieľku za veľkú alebo polovičnú posteľ. Naozaj sa nie je kam s vankúšom pre dieťatko ponáhľať.

Ak už ale vidíte, že vaše dvojročné dieťatko si pod hlávku dáva mojkáčika alebo perinu, tak je lepšie zvoliť vankúš. Ak si perinu podkladá pod hlavičku 1-ročné dieťatko, tak by som vankúš ešte nedávala a perinu by som kvôli teplotnému komfortu vymenila za spací vak.

Ak dieťaťu dávate vankúšik do postieľky prvýkrát, počkajte na jeho reakciu. Ak plače, môže mu byť spanie na vankúši nepríjemné. V tom prípade ešte chvíľu počkajte a nechajte dieťatko spať bez vankúša.

Čo použiť namiesto vankúša

Namiesto vankúša do detskej postieľky dajte napríklad čistú bavlnenú plienku. Najbezpečnejšie je však nechať dieťa spať na rovnom matraci bez predmetov pod hlavou.

Zavinovačky pomáhajú upokojiť a fixovať polohu novorodenca. Spacie vaky udržia teplo bez voľných prikrývok. Napínacie detské plachty sú vhodné z jemných, prirodzených materiálov pre zdravý spánok.

Rovnako ako vankúš, ani perinka sa nedáva do postieľky novorodenca. Pri mávaní ručičkami a nožičkami by si ju bábätko mohlo pretiahnuť cez hlavu a udusiť sa. Preto sa spočiatku odporúčajú používať skôr zavinovačky alebo spacie vaky.

Ako vybrať prvý detský vankúš

Malé deti by nemali mať na spánok náš „dospelácky“ vankúš. Zabudnite na klasické vankúše s veľkosťou 50 × 70 cm alebo 70 × 90 cm, na ktorých spia dospelí.

Detský vankúš by mal byť menší, odporúča sa veľkosť 40 × 60 cm. Dôležité je, aby nebol príliš vysoký. Ideálny detský vankúš je menší a nižší s možnosťou úpravy obsahu náplne.

• nízky vankúš s výškou 3-5 cm,
• pevný vankúš, aby sa doň tvárička príliš nezabárala,
• prateľný vankúš alebo prateľný poťah,
• antialergický vankúš, napríklad s hypoalergénnym mikrovláknom,
• vankúš z prírodných alebo certifikovaných materiálov,
• vankúš s vyberateľnou výplňou,
• rozmer, na ktorý sa dá kúpiť obliečka,
• vankúš podporujúci prirodzené zakrivenie chrbtice.

Veľkosť a objem sú pri detskom vankúši dôležité kvôli správnemu vývoju oporného aparátu. Vankúš by mal slúžiť iba ako podpora pre hlavu a krk, preto by mal končiť v oblasti okolo ramien.

Ak budú deti spať na veľkom a nadýchanom vankúši, môže ich bolieť hlava alebo krčná chrbtica. Okrem toho môže dôjsť aj k nezdravému vývoju tela.

Deti vo veku 4-6 rokov už môžu mať o niečo vyšší vankúš. Ak vaše dieťatko preferuje spať na boku, tak mu môže vyhovovať vankúš s miernym bočným profilovaním. Ak spí na chrbte, úplne postačí klasický štandardný model.

Riziká nesprávne zvoleného vankúša

Ak je vankúš príliš vysoký, mäkký alebo z nevhodného materiálu, môže narúšať prirodzenú polohu hlavy a krku vášho dieťatka, čo môže viesť k nesprávnemu vývoju chrbtice alebo bolestiam v oblasti krku, hlavy alebo ramien.

Málo priedušné vankúše z nevhodného materiálu, napríklad z pamäťovej peny bez prieduchov alebo z necertifikovaného polyesteru, môžu viesť k prehrievaniu a dieťatko sa preto môže budiť so spotenou hlavou.

Ak dieťatko pri spaní pociťuje diskomfort a často sa kvôli nevhodnému vankúšu prehadzuje, tak celkovo je vankúš príčinou menej kvalitného spánku. V neposlednom rade môžu byť vankúše z nevhodného materiálu, napríklad perie, alebo z dôvodu zlej starostlivosti zdrojom alergénov.

Dieťatku úplne v posteli postačuje jeden vankúš.

Špecifické situácie: reflux, zležanie hlavičky a spánok v posteli rodičov

Vankúš však môže byť pomocou, ak má bábätko či maminka na to dôvod - ale aj v tom prípade by mal byť skôr malý a symbolický. Pri zdravotných ťažkostiach je potrebné postup konzultovať s lekárom.

Deti s refluxom môžu mať podľa odporúčania lekára zvýšenú polohu. Vankúš v tomto prípade nepatrí priamo pod hlavu - je potrebné ho dať pod plachtu, odporúča sa dať aj deku tak, aby nebol v priamom styku s dieťaťom a zároveň aby vytvoril vyvýšenú plochu v sklone 30 stupňov.

Je dobré položiť na ňu dieťatko tak, aby nemalo na vankúši len hlavu a zároveň, aby hlava bola najvyššie položená - čiže ho treba aj mierne vytvarovať. Aj tu pomôže vankúš na dojčenie.

Vankúš je potrebný aj pre tie detičky, ktoré rady spávajú len na jednej strane a majú problémy s preležanou hlavičkou - použije sa však len na podoprenie dieťatka, ktoré uložíme na opačnú, nepreležanú stranu a vankúš má byť v tomto prípade, keďže má byť pomôckou a oporou, nie pod hlavou, ale za dieťatkom.

Ideálne je v tomto prípade použiť nie klasický vankúš, ale vankúš na dojčenie. Pri polohovaní bábätka je vhodné riadiť sa odporúčaním pediatra alebo fyzioterapeuta.

Ak dieťa spí s mamou v jednej posteli, úplné oddelenie bežnej manželskej postele bez vankúša môže byť náročné. V takom prípade treba venovať zvýšenú pozornosť tomu, aby sa dieťa nedostalo k mäkkým vankúšom ani voľnej prikrývke.

Výber matraca pre bábätko

Kvalitu spánku detí ovplyvňuje nielen prikrývka a vankúš, ale aj matrac. Pri výbere detského matraca hrá najdôležitejšiu úlohu predovšetkým vek.

Všeobecne platí, že by deti mali spať na tvrdšom matraci, ktorý ich chrbtici poskytne dostatočnú oporu. Do postieľky rozhodne nepatrí matrac z pamäťovej peny. Tá sa pod tlakom tvaruje, takže neposkytuje dostatočnú oporu pre správny vývoj dieťaťa.

Aký by mal byť matrac pre novorodenca

• Tvrdosť: do detskej postieľky patrí matrac s jednou tvrdosťou; odporúčajú sa skôr tvrdé matrace, ktoré sú vhodné pre správny vývoj detskej chrbtice.
• Hrúbka: po položení bábätka sa matrac nesmie prehýbať, preto by mal mať hrúbku najmenej 7, ideálne 10 cm.
• Priedušnosť: matrac musí dobre odvádzať vlhkosť a teplo a musí byť priedušný.
• Termoregulácia: na matraci by sa bábätko nemalo zbytočne prehrievať.
• Rozmery: matrac musí úplne vypĺňať celú plochu postieľky; medzi bočnými priečkami a matracom nesmie byť medzera, do ktorej by sa mohla zaseknúť nôžka alebo rúčka.
• Materiál: vhodné sú kokosové vlákna, HR alebo PUR pena a prírodná pena Biogreen.

Kvôli ochrane matraca pred vlhkosťou a zašpinením sa oplatí obstarať chránič s nepriepustnou vrstvou. Najlepšie výrobky sú z prírodných materiálov.

Matrac pre deti od 3 do 4 rokov

Rovnako ako bábätkám, aj starším deťom sa odporúčajú skôr tvrdšie matrace alebo stredne tvrdé matrace bez zónovania. Optimálna výška sa pohybuje okolo 15 cm.

Ideálny výrobný materiál je latex, kokosové vlákna, prípadne konské vlásie. Vyhnite sa pamäťovým penám, ktoré deťom neposkytujú dostatočnú oporu pre vývoj oporného aparátu.

Prikrývka pre bábätko

Keď dieťa povyrastie, môžete zavinovačku vymeniť za detskú prikrývku. Vyberajte takú, ktorá bude priedušná a dieťa sa pod ňou nebude potiť.

Batoľatám sa obvykle kupuje prikrývka s rozmermi 90 × 130 cm. Deti, ktoré sú staršie ako 4 roky a spia už v klasickej alebo väčšej detskej posteli, môžu mať rovnakú perinu ako rodičia. Najčastejšie sa jedná o rozmer 140 × 200 cm.

Základné typy prikrývok

Prikrývky pre bábätká sa líšia podľa toho, či ich budete používať v chladnejších alebo teplejších mesiacoch. Pri výbere dbajte aj na zimomravosť dieťaťa.

• Tenké prikrývky: používajú sa v lete, pretože skvele absorbujú a odvádzajú pot. Mali by mať termoregulačné vlastnosti a pocitovo chladiť.
• Stredne hrejivé prikrývky: využijete ich počas celého roka. V lete chladia a odvádzajú pot, pri nižších teplotách zahrejú.
• Zimné prikrývky: svoje uplatnenie nájdu v zime. Sú ľahké, ale perfektne hrejú. Majú skvelé tepelnoizolačné vlastnosti, sú nadýchané a priedušné.

Ak je dieťa horkokrvné a neustále sa odkopáva, môžete zvoliť tenšiu prikrývku. V prípade, že je dieťa studené na zátylku alebo má ľahko namodralé pery, zvoľte teplejšiu prikrývku.

Antibakteriálne prevedenie sa odporúča pri letných, celoročných aj zimných prikrývkach.

Výplne vankúšov a prikrývok

Vankúše a prikrývky sa vyberajú nielen podľa rozmerov, ale aj podľa výplne. Výplň hrá dôležitú úlohu najmä v rodinách s alergikom.

Pre alergikov sú vhodnejšie predovšetkým syntetické výplne a možnosť prať lôžkoviny aspoň na 60 °C, kedy dochádza k zničeniu baktérií a roztočov. Lôžkoviny alergikov je najlepšie sušiť v sušičke. Vonku by sa do nich mohli opäť dostať alergény.

Duté vlákno

Duté vlákno sa používa najčastejšie, a to nielen u detí, ale aj pri dospelých. Vhodné je predovšetkým pre alergikov.

Má skvelé termoregulačné vlastnosti. Hoci hreje, nepotíte sa, pretože dobre odvádza vlhkosť. Ide o umelé textilné vlákno, ktoré môžete bez problémov prať doma v práčke.

Mikrovlákno

Mikrovlákno sa často zamieňa s dutým vláknom. Mikrovlákno má však asi 10-krát menší priemer.

Pýši sa skvelými termoregulačnými vlastnosťami, odvádza vlhkosť, je priedušné, perie sa na 60 °C a je vhodné aj pre alergikov.

Lyocellové vlákno

Lyocellové vlákno je materiál, ktorý je čiastočne syntetický a čiastočne prírodný. Jeho pôvod je rastlinný, ale pri výrobe sa kombinuje so syntetickými látkami.

Vyrába sa z drevenej buničiny. Skvele odvádza pot a je antibakteriálny. Ocenia ho všetci, ktorí majú citlivú pokožku.

Perie

Prikrývky vyplnené perím sa používajú predovšetkým v zime, ale aj v domácnostiach, kde je chladnejšie. Je mäkké, nadýchané a skvele drží teplo.

Jeho nevýhodou je náročná údržba. V porovnaní s dutým vláknom sa perie odporúča čistiť v čistiarni. Nie je vhodné pre alergikov.

Vlna

Vlna svoju hrejivosť prispôsobuje teplote tela. V lete vás chladí, v zime zahreje.

Dokáže perfektne odviesť pot a je odolná špine. Jej čistenie však musíte zveriť do rúk odborníkov.

Pri výbere vankúšov a prikrývok dbajte na to, aby sa ľahko udržiavali. Materiál by mal byť kvalitný a stály, výplň by sa nemala mrviť ani zmenšovať svoj objem. Najlepšie lôžkoviny sú také, ktoré dokážete vyprať doma.

Hygiena matraca, vankúša a prikrývky

Zdravý a regeneračný spánok detí je zásluhou nielen kvalitnej posteľnej výbavy, ale aj hygieny. Aby vaše dieťa spalo v čistom prostredí, o lôžkoviny a matrac je potrebné sa správne starať.

Aby ste maximálne predĺžili životnosť matraca a zároveň predchádzali zbytočnému znečisteniu, zaobstarajte si poťah a chránič. Okrem toho matrac pravidelne otáčajte a poctivo vysávajte každých 14 dní. Z času na čas je dobré matrac prevetrať.

Matrace pre deti sa odporúčajú meniť každých 5 rokov, a to z dôvodu hygieny aj meniacich sa potrieb detí.

Čistenie matraca po pomočení

Ak dieťa matrac pomočí, vytvorte si čistiacu zmes z týchto ingrediencií:

• 3 lyžice jedlej sódy,
• 240 ml peroxidu vodíka,
• 2 kvapky prípravku na umývanie riadu.

Ingrediencie dobre zmiešajte a zmes naneste na znečistenú časť. Škvrnu nedrhnite. Vlhké miesto nechajte uschnúť.

Pranie vankúšov a prikrývok

Pri praní sa držte rád výrobcu. Podľa symbolov na štítku spoznáte, či môžete prať lôžkoviny doma, alebo ich musíte odniesť k špecialistovi.

Vankúše z pamäťovej peny nepatria do práčky ani sušičky. Perú sa ručne s pomocou tekutého prostriedku.

Duté vlákno sa väčšinou môže prať doma v práčke. Pamätajte, že vlákno sa po namočení dosť nafúkne, preto by mala byť práčka naplnená len do tretiny svojho objemu. Perte v jemnom pracom prostriedku.

Lôžkoviny s pérovou výplňou sa najčastejšie nosia do čistiarne. Pokiaľ to výrobca dovoľuje, perie môžete prať aj doma, ale iba v prípravku určenom na perie, ktorý neodmasťuje.

Praktická kontrola bezpečného spánku

• Bábätko spí na rovnom a pevnejšom matraci.
• V postieľke nemá vankúš, hračky ani voľné prikrývky.
• Matrac úplne vypĺňa plochu postieľky.
• Na udržanie tepla sa používa vhodné oblečenie, zavinovačka alebo spací vak.
• Vankúš sa zavádza až podľa veku, vývoja a potrieb dieťaťa.
• Prvý vankúš je nízky, pevnejší, priedušný a prateľný.
• Pri refluxe alebo problémoch s polohou hlavy sa postup konzultuje s lekárom.
• Lôžkoviny a matrac sa pravidelne čistia podľa pokynov výrobcu.

Pre uspokojenie svedomia a aj pre prípadnú prevenciu proti skolióze a iným problémom chrbtice nezabúdajte na veľa pohybu pre dieťatko. Ideálne je plávanie, ale fajn sú aj prvé loptové hry - hádzanie, gúľanie, kopanie, rovnako ako veľa prechádzok po vlastných.

tags: #spanie #babatka #na #vankusi