Relaxačný vankúš na krk môže pomôcť pri uvoľnení stuhnutých svalov, podpore krčnej chrbtice, oddychu po dlhom sedení aj pri cestovaní. Jednotlivé typy sa však líšia účelom: špeciálne tvarovaný masážny vankúš je určený najmä na uvoľňovanie svalov, cestovateľský vankúš poskytuje oporu hlavy počas presunu, nahrievací vankúšik využíva teplo alebo chlad a nafukovací model umožňuje nastaviť tvrdosť podľa potreby.
Pri výbere je dôležité zohľadniť, či hľadáte pomôcku na pravidelné uvoľnenie krku, spánok počas dlhej cesty, prehriatie šije alebo ľahko prenosné riešenie. Pozornosť venujte tvaru, rozmerom, materiálu, spôsobu údržby a tomu, či je možné vankúš používať aj na iné časti chrbtice.
Na čo slúži relaxačný vankúš na krk
Bolesť krčnej chrbtice je často sprevádzaná viacerými nepríjemnými symptómami. Jedná sa o bolesť hlavy, ramien, uší či dokonca očí. Objavuje sa aj tŕpnutie prstov na rukách.
Jednou z najčastejších príčin bolesti krku je dlhodobá nevhodná či monotónna pozícia hlavy. Tento problém trápi ľudí sediacich za počítačom i tých, ktorí pracujú vo výrobných podnikoch. Dôležité je pravidelné uvoľnenie stuhnutých svalov napríklad pomocou relaxačného vankúša na krk SISSEL®.
Špeciálne tvarovaný vankúš SISSEL® Neck Relax poskytuje masáž fascií a pomáha uvoľniť svaly krku. Relaxačná pomôcka je vhodná aj pre masáž iných častí chrbtice a oceníte ho i ako opierku hlavy pri cvičení pilates.
Hlavné typy relaxačných vankúšov na krk
Masážny vankúš na uvoľnenie krčnej chrbtice
Relaxačný vankúš na krk SISSEL® Neck Relax má špeciálne tvarovanie, ktoré je určené na masáž fascií a uvoľnenie svalov krku. Využiť ho možno aj pri masáži iných častí chrbtice alebo ako opierku hlavy počas cvičenia pilates.
Takýto typ vankúša je vhodný najmä pre ľudí, ktorí trávia veľa času v rovnakej polohe, napríklad pri práci za počítačom alebo pri činnostiach vo výrobe. Pravidelné používanie môže byť súčasťou relaxácie po pracovnom dni.
Cestovateľský vankúš s pamäťovou penou
WAYA cestovatelský vankúš s pamäťovou penou a ortopedickým dizajnom je určený na pohodlnejšie cestovanie počas dlhých letov, jázd autom alebo ciest vlakom. Jeho pamäťová pena sa prispôsobí tvaru vašej krčnej chrbtice, poskytujúc vám optimálnu oporu a pohodlie.
Praktický dizajn umožňuje vankúš ľahko prenášať, zavrieť ho do kompaktného obalu a pripevniť k taške. Odnímateľný a prateľný poťah uľahčuje jeho údržbu.
Materiálové zloženie tvorí poťah zo 100 % polyesteru s velúrovou úpravou a náplň zo 100 % lenivej pamäťovej peny. Rozmer vankúša je 28 x 27 x 13,5 cm.
Nahrievací vankúšik s pohánkovými šupkami
Nahrievací vankúšik na krk VFstyle Flowers uľaví od bolesti a prehreje chrbát až po lopatky. Je ideálnym pomocníkom pri bolestiach chrbta a šije alebo na relaxáciu po náročnom pracovnom dni či zvýšenej fyzickej námahe.
Vankúšik stačí nechať niekoľko minút nahriať v klasickej alebo mikrovlnnej rúre a teplý priložiť na krk. Možno ho použiť aj na inú boľavú časť tela, pretože jeho rozmery sú vhodné na prehriatie šije, chrbta, ramien, nôh, hrudníka alebo brucha.
Hodí sa aj na okamžité navodenie relaxačného stavu alebo ako zahrievacia pomôcka do postele pre pohodlné zaspávanie v chladnom ročnom období. Vankúšik ponúka aj chladivý efekt a môže pomôcť s bolesťou po úrazoch, pri opuchoch alebo spáleninách.
Nafukovací relaxačný vankúš
Nafukovací relaxačný vankúš na krk NeckComf je určený pre ľudí, ktorí väčšinu času sedia, pracujú za počítačom alebo cítia napätie v krku. Manuálne ho nafúknete na požadovanú tvrdosť a už je pripravený na použitie.
Vankúš možno používať pri práci, pri odpočinku doma, počas cesty autom alebo v lietadle. Výhodou je možnosť prispôsobiť tvrdosť podľa vlastných potrieb a jednoduché prenášanie.
Nafukovací vankúš je určený na uvoľňovanie krku a podporu správnej krivky krku. Podľa opisu pôsobí aj na celú časť a stavbu chrbtice.
Ako Správne Používať NeckFlex™? (video manuál)
Ako používať nahrievací vankúšik na krk
Vankúšik môžete nahriať buď v klasickej, alebo v úplne čistej mikrovlnnej rúre. Zabráňte styku s kovovými plochami či stenami a v priebehu nahrievania ho nezabudnite kontrolovať.
Po nahriatí by mal byť vankúšik teplý, ale nie horúci. V klasickej rúre sa nahrieva vo vhodnej nádobe po dobu 10 minút pri teplote 100 °C. V mikrovlnnej rúre sa nahrieva 2 minúty pri 360 W s vypnutými prídavnými funkciami, ako je napríklad gril.
Po úspešnom nahriatí priložte vankúšik na časť tela, ktorú potrebujete prehriať. Relaxačný účinok tepla môžete ešte podporiť jemným trením nahrievacieho vankúšika o pokožku.
Teplota vankúšika v priebehu nahrievania neklesá pod teplotu tela. Pri použití je potrebné sledovať teplotu a vankúšik neprikladať na pokožku, ak je príliš horúci.
Chladivé použitie nahrievacieho vankúšika
Ak chcete využiť chladivý efekt, namiesto nahriatia vložte vankúšik v plastovom vrecku na niekoľko minút do mrazničky. Takéto použitie môže pomôcť s bolesťou po úrazoch, pri opuchoch alebo spáleninách.
Vďaka možnosti tepelného aj chladivého použitia môže jeden vankúšik slúžiť na rôzne situácie: ako teplá pomôcka pri stuhnutom krku a chrbte, ako relaxačný doplnok po fyzickej námahe alebo ako chladivá pomôcka pri opuchoch.
Rozmery a materiály vybraných vankúšov
| Typ vankúša | Rozmery alebo materiál | Hlavné využitie |
|---|---|---|
| SISSEL® Neck Relax | 14,5 x 6,5 x 16,5 cm; PVC; molitanová náplň; hmotnosť 300 g | Masáž fascií, uvoľnenie svalov krku, opora hlavy pri pilatese |
| WAYA Travel Pillow | 28 x 27 x 13,5 cm; poťah zo 100 % polyesteru; náplň zo 100 % lenivej pamäťovej peny | Opora krku počas cestovania |
| VFstyle Flowers | Pohánkové šupky; nahrievací vankúšik | Prehriatie šije, chrbta, ramien a ďalších častí tela; chladivé použitie |
| NeckComf | Nafukovacia konštrukcia s manuálnym nastavením tvrdosti | Uvoľnenie krku doma, pri práci alebo na cestách |
Čo zohľadniť pri výbere
Účel používania
Ak hľadáte pomôcku na masáž a uvoľnenie svalov krku, vhodný je špeciálne tvarovaný masážny vankúš. Na spánok počas dlhého letu, jazdy autom alebo cesty vlakom je praktickejší cestovateľský vankúš s pamäťovou penou.
Nahrievací vankúšik je vhodný vtedy, keď chcete využiť teplo pri stuhnutosti, relaxácii alebo po fyzickej námahe. Nafukovací model oceníte, ak potrebujete nízku hmotnosť, jednoduché prenášanie a možnosť nastaviť tvrdosť.
Tvar a opora
Tvar vankúša ovplyvňuje spôsob, akým podopiera krk a hlavu. Pamäťová pena sa prispôsobí tvaru krčnej chrbtice, zatiaľ čo špeciálne tvarovaný masážny model je určený na pôsobenie na svaly a fascie.
Pri nafukovacom modeli možno tvrdosť manuálne prispôsobiť. To môže byť praktické pri používaní v rôznych situáciách, napríklad pri sedení, odpočinku alebo cestovaní.
Údržba a prenosnosť
Pri cestovateľskom vankúši je výhodou kompaktný obal, možnosť pripevnenia k taške a odnímateľný, prateľný poťah. Takéto vlastnosti uľahčujú prenášanie aj pravidelnú údržbu.
Nafukovací vankúš sa dá po vypustení ľahšie prenášať. Nahrievací vankúšik nevyžaduje nafukovanie, ale pri jeho používaní treba dodržiavať pokyny pre ohrev a zabrániť kontaktu s kovovými plochami či stenami mikrovlnnej rúry.
Relaxačný vankúš pri práci a dlhom sedení
Dlhodobá nevhodná či monotónna pozícia hlavy patrí medzi najčastejšie príčiny bolesti krku. Problém sa môže objaviť pri práci za počítačom aj pri činnostiach, počas ktorých človek zostáva dlhý čas v rovnakej polohe.
Relaxačný vankúš môže byť súčasťou pravidelného uvoľnenia stuhnutých svalov. Nafukovací model možno použiť pri výkone práce alebo pri odpočinku doma, zatiaľ čo masážny vankúš je určený na špecifickejšie uvoľnenie krčnej chrbtice.
Pri bolestiach krku, ktoré sú sprevádzané bolesťou hlavy, ramien, uší, očí alebo tŕpnutím prstov na rukách, je vhodné vnímať relaxačný vankúš ako pomôcku na uvoľnenie, nie ako náhradu odborného vyšetrenia.
Relaxačný vankúš na cestovanie
Cestovateľský vankúš poskytuje oporu krku pri dlhom lete, jazde autom alebo ceste vlakom. Pamäťová pena sa prispôsobuje tvaru krčnej chrbtice a pomáha udržať pohodlnejšiu polohu hlavy počas oddychu.
Praktický dizajn je dôležitý najmä pri cestovaní. Ľahko prenosný vankúš možno zavrieť do kompaktného obalu a pripevniť k taške, aby bol po ruke bez zaberania veľkého priestoru.
Odnímateľný a prateľný poťah uľahčuje udržiavanie hygieny, čo je pri častom cestovaní dôležitá vlastnosť.
Relaxačný vankúš po fyzickej námahe
Nahrievací vankúšik na krk je ideálnym pomocníkom pri bolestiach chrbta a šije alebo na relaxáciu po náročnom pracovnom dni či zvýšenej fyzickej námahe. Teplo možno smerovať na šiju, chrbát, ramená alebo inú boľavú časť tela.
Vankúšik sa dá využiť aj ako zahrievacia pomôcka do postele pre pohodlné zaspávanie v chladnom ročnom období. Ak je potrebný chladivý efekt, možno ho po vložení do plastového vrecka krátko ochladiť v mrazničke.
Parametre masážneho vankúša SISSEL® Neck Relax
- Rozmery: 14,5 x 6,5 x 16,5 cm.
- Hmotnosť: 300 g.
- Materiál: PVC.
- Náplň: molitan.
- Využitie: masáž fascií a uvoľnenie svalov krku.
- Doplnkové využitie: masáž iných častí chrbtice a opierka hlavy pri cvičení pilates.
Priemerné hodnotenie produktu je 5,0 z 5 hviezdičiek na základe 3 hodnotení. Jedno z hodnotení opisuje výrobok ako masážnu pomôcku na uvoľnenie krčnej chrbtice.
Parametre cestovateľského vankúša WAYA
- Rozmer: 28 x 27 x 13,5 cm.
- Poťah: 100 % polyester, velúrová úprava.
- Poťah: snímateľný poťah.
- Náplň: 100 % lenivá pamäťová pena.
- Využitie: dlhé lety, jazda autom a cesta vlakom.
- Praktické vlastnosti: kompaktný obal, pripevnenie k taške a jednoduchá údržba.
Parametre a používanie nafukovacieho vankúša NeckComf
Nafukovací vankúš na krk NeckComf umožňuje manuálne nastaviť požadovanú tvrdosť. Použiť ho možno doma, pri práci, pri odpočinku, v aute alebo v lietadle.
Vhodný je na uvoľňovanie krku a dosiahnutie správnej krivky krku. Pôsobí aj na celú časť a stavbu chrbtice.
V balení dostanete 1x NeckComf nafukovací relaxačný vankúš na krk. Spojovaciu časť so vzduchovou pumpou môžete odstrániť, aby bolo nosenie jednoduchšie.
Bezpečné a praktické používanie
Nahrievací vankúšik používajte iba v úplne čistej mikrovlnnej rúre alebo vo vhodnej nádobe v klasickej rúre. Zabráňte styku s kovovými plochami či stenami a počas nahrievania ho kontrolujte.
Po nahriatí má byť vankúšik teplý, ale nie horúci. Pri chladivom použití ho vložte do plastového vrecka a až potom na niekoľko minút do mrazničky.
Pri výraznej alebo pretrvávajúcej bolesti krku, tŕpnutí prstov, bolesti vystreľujúcej do ramien alebo ďalších nepríjemných príznakoch je vhodné vyhľadať odbornú pomoc.