Matrac vhodný na tvrdý podklad

Matrac vhodný na tvrdý podklad by mal poskytovať dostatočnú oporu chrbtici, ale zároveň umožniť ramenám a bedrovej oblasti mierne sa prispôsobiť jeho povrchu. Pri výbere rozhoduje najmä telesná hmotnosť, spánková poloha, konštrukcia matraca, jeho materiál a kompatibilita s podkladom.

Ak vážite 70 až 85 kilogramov, vhodný môže byť stredne tvrdý matrac, pri hmotnosti 85 až 95 kilogramov tvrdý matrac a pri hmotnosti nad 95 kilogramov veľmi tvrdý matrac. Samotné označenie tvrdosti však nie je úplne smerodajné, pretože každý výrobca alebo predajca môže používať vlastnú škálu tvrdosti.

Prečo je tvrdosť matraca na tvrdom podklade dôležitá

Keď ležíte na boku na matraci, váš krk a chrbtica by mali byť v jednej rovine. To znamená, že matrac by mal poskytovať krku, chrbtu a bedrovej oblasti dostatočnú oporu, ale nie príliš veľkú. Zároveň by mal umožniť, aby sa vaše ramená a bedrová oblasť prepadli, keď ležíte na boku - ale opäť: nie príliš veľa.

Ak vážite 70 kilogramov a ležíte na tvrdom alebo veľmi tvrdom matraci, ktorý nedovolí vášmu telu, aby sa doň prepadlo, oblasť bedrových a ramenných kĺbov spôsobí nechcené prehnutie chrbtice. Ak však ležíte na mäkkom matraci, vaše bedrové a ramenné kĺby sa ešte viac prepadnú a chrbtica sa zarovná.

Ak vážite 95 kilogramov a ležíte si na chrbte na mäkkom matraci, ponoríte sa doň a vaša chrbtica zostane prehnutá. Ak ležíte na veľmi pevnom matraci, poskytne vášmu chrbtu správnu oporu.

Tvrdosť matraca pri tvrdom podklade preto nemožno posudzovať iba podľa pocitu pri sadaní alebo podľa označenia v katalógu. Dôležité je, ako sa matrac správa pri ležaní na chrbte aj na boku a či udržiava chrbticu v prirodzenej polohe.

Aký tvrdý matrac zvoliť podľa hmotnosti

Výber tvrdosti pri matraci závisí od vašej hmotnosti, spánkovej polohy a prípadných zdravotných ťažkostí. Tvrdšie matrace pevne podoprú chrbticu a mäkšie, ideálne zónové matrace, znižujú tlak, napríklad na ramená.

Nie je však pravda, že čím je matrac tvrdší, tým je automaticky lepší. Iný matrac potrebuje človek, ktorý váži 50 kg a iný človek vážiaci 150 kg. Odborníci odporúčajú zvoliť matrac s nosnosťou, ktorá telesnú hmotnosť presahuje aspoň o 5 kg.

Matrac s nižšou nosnosťou by vášmu telu neposkytoval dostatočnú oporu a navyše by sa čoskoro preležal. Na trhu sú k dispozícii matrace s vysokou nosnosťou, ktoré sú určené aj pre osoby s váhou od 150 kg až po 200 kg.

Tvrdosť matraca a spánková poloha

Keď hovoríme o spánkovej polohe, máme na mysli polohu, v ktorej ležíte, keď prvýkrát zaspíte. Spravidla, ak zaspávate na boku, mali by ste mať matrac, ktorý necháva priestor na to, aby sa vaše ramená a bedrová oblasť ponorili.

Ak zaspávate na chrbte, mali by ste mať matrac, ktorý poskytuje dostatočnú oporu pre vašu bedrovú oblasť. Pri spánku na boku je dôležité, aby matrac nebol taký tvrdý, že vytvára tlak na ramená a boky.

Tvrdý matrac je nutné skúšať aj v pozícii na boku a preveriť tak, či vás matrac príliš netlačí do ramena. Pamätajte, že tvrdý matrac má byť taktiež pohodlný a má sa vám prispôsobiť, nie vy matracu.

Ako zistiť, či je matrac príliš tvrdý

Ľahnite si na matrac na chrbát a skúste vsunúť dlaň do medzery, ktorá vznikla medzi matracom a vašou chrbticou v oblasti krížov. V prípade, že je medzera tak veľká, že sa do nej zmestí celá dlaň a medzi matracom a chrbtom zostane ešte voľný priestor, je matrac príliš tvrdý.

V prípade, že bude vami zvolený matrac príliš tvrdý, bude na kĺby, chrbticu i končatiny vyvíjaný nadmerný tlak, ktorý môže spôsobovať poruchy krvného obehu. Kvôli príliš tvrdému matracu môžete ráno vstávať s bolesťami chrbta a krčnej chrbtice a môžete tiež bojovať s mravenčením či znecitlivením končatín.

V polohe na boku navyše tvrdý matrac neumožňuje širokým ramenám a bokom, aby sa do matraca prirodzene zaborili a chrbtica tak pri spánku nemá dostatočnú podporu. Nesprávne zvolená tvrdosť matraca spôsobuje bolesti chrbtice a kĺbov i nespavosť.

Komfortné zóny, komfortné vrstvy a profilovanie

Použitie vašej hmotnosti na určenie správnej úrovne tvrdosti vášho nového matraca nemusí stačiť. Existujú aj ďalšie faktory, ktoré je dôležité zvážiť.

Niektoré matrace majú komfortné zóny, ktoré sú navrhnuté tak, aby poskytovali špeciálnu oporu rôznym častiam tela, ako je hlava, ramená, bedrová oblasť, boky a nohy. Zóny sa líšia tvrdosťou, aby napríklad poskytli extra bedrovú oporu alebo hlbšiu ramennú zónu.

Vytvorením cielenej podpory v špecifických oblastiach komfortné zóny pomáhajú zvýšiť celkové pohodlie, podporovať zdravú polohu pri spánku a znižovať tlakové body. Komfortné zóny a komfortné vrstvy sú obzvlášť dôležité, pokiaľ ide o výber matraca, ktorý je ideálny pre vašu spánkovú polohu.

Iné matrace majú až päť komfortných vrstiev, ktoré určujú pocit hĺbky matraca. Komfortná vrstva je v podstate vrstva špecifického typu peny, ktorá má špecifické vlastnosti.

Pamäťová pena reaguje na teplotu tela a postupne sa prispôsobuje jeho tvaru. Týmto spôsobom znižuje tlak na kĺby a chrbticu, čím zabezpečuje maximálny komfort.

Komfortná vrstva pozostávajúca z latexu vám poskytne responzívny a pružný pocit. V kombinácii tieto dva typy peny vytvárajú prispôsobenú oporu.

Kombinácia komfortných zón a komfortných vrstiev ovplyvňuje, ako dobre sa do matraca ponoríte a v konečnom dôsledku aj to, ako dobre spíte.

Najvhodnejšie konštrukcie na tvrdý podklad

Matrace podľa typu konštrukcie jadra rozdeľujeme na dve základné skupiny: pružinové a nepružinové matrace. Pružinové matrace majú jadro tvorené pružinami, zatiaľ čo nepružinové matrace sú tvorené kombináciou rôznych typov pien alebo prírodných materiálov.

Pružinové matrace

Pružinové matrace s Bonell pružinou predstavujú klasiku medzi pružinovými matracmi. Bonell pružiny sú navzájom prepojené oceľové špirálové pružiny, ktoré vytvárajú stabilnú a pevnú nosnú vrstvu.

Vo všeobecnosti sú matrace s Bonell pružinou vhodné pre ľudí, ktorí preferujú tvrdšiu, no pružnú oporu pre chrbticu. Ich hlavnou výhodou je pevná opora pre chrbát, vzdušnosť a optimálne rozloženie hmotnosti na plochu matraca.

Bonell pružiny majú vysokú nosnosť a sú vhodné na výrobu tvrdších a pevnejších matracov. Pri zaťažení sa však ohýba väčšia plocha matraca, takže je cítiť efekt „hojdania“.

Taštičkové pružiny

Taštičkové pružiny sa pohybujú nezávisle od seba, čo vytvára viac komfortných zón, ktoré poskytujú vášmu telu oporu a hlboké pohodlie. Každá pružina je uložená v samostatnom textilnom obale, takže môže reagovať na tlak tela nezávisle, len na mieste, kde telo na ňu vyvíja tlak.

Táto schopnosť matraca sa volá bodová elasticita. Pri taštičkových pružinách platí pravidlo, že čím je počet pružiniek v matraci vyšší, tým je bodová elasticita vyššia.

Systémy taštičkových pružín sú často konštruované tak, že v rôznych zónach majú rozdielnu tvrdosť. Takéto taštičkové pružiny nazývame zónové.

Taštičková pružina PUNKTOFLEX 7Fyzio má 250 pružiniek na m². To znamená, že v matracovom jadre s rozmerom 200x100 cm sa nachádza až 500 pružiniek, ktoré sú usporiadané do 7 anatomických zón s rozdielnou tvrdosťou.

Taštičková pružina MICROPOCKET 7Fyzio má 500 pružiniek na m². To znamená, že v matracovom jadre s rozmerom 200x100 cm sa nachádza až 1000 pružiniek, ktoré sú usporiadané do 7 anatomických zón s rozdielnou tvrdosťou.

Taštičková pružina SUPERMICROPOCKET má 1000 pružiniek na m². To znamená, že v matracovom jadre s rozmerom 200x100 cm sa nachádza až 2000 pružiniek, ktoré sú usporiadané do 7 anatomických zón s rozdielnou tvrdosťou.

Nepružinové a sendvičové matrace

Nepružinové matrace, ktoré môžeme poznať aj pod názvom penové alebo sendvičové, vyrábame kombináciou rôznych druhov pien (HR, PUR, pamäťová pena) alebo z prírodných materiálov: z latexovej peny a platní z prírodného kokosového vlákna.

Sendvičová konštrukcia znamená, že matrac je zložený z viacerých vrstiev materiálov s rôznou tuhosťou a vlastnosťami. To umožňuje vyrábať matrace v rôznych stupňoch tvrdosti a s viacerými zónami tvrdosti.

Materiály vhodné na pevnejší matrac

Latexová pena

Latexová pena poskytuje vysokú elasticitu, prirodzenú vzdušnosť, antibakteriálnosť a mimoriadne dlhú životnosť. Vďaka týmto vlastnostiam je latexová pena ideálnym materiálom pre matrace najvyššej kvality, ktoré poskytujú komfort a zdravú oporu po mnoho rokov.

Latexový matrac môže byť pri skúšaní na okraji pocitovo mäkší, hoci pri ležaní poskytuje dostatočne pevnú a pružnú oporu.

Kokosové vlákno

Kokosové vlákno je 100 % prírodný materiál, ktorý v matracoch používame na zvýšenie tvrdosti, vzdušnosti a životnosti. V matracoch zabezpečuje pevnú oporu pre chrbticu a rovnomerné rozloženie hmotnosti tela.

Kokosové vlákno je prirodzene antialergický, priedušný a odolný materiál voči vlhkosti aj roztočom. Platne z kokosového vlákna sa používajú najmä ako spevňujúca vrstva v kombinácii s penou, latexom alebo pružinovým jadrom.

Studená pena a HR pena

Studená pena je kvalitnejšia ako bežná polyuretánová pena a spracováva sa technológiou, vďaka ktorej je vzdušná a elastickejšia. Komfortná polyuretánová pena ponúka rôzne stupne tvrdosti, preto ju vieme použiť na výrobu širokej škály matracov.

Penové matrace s HR penou a tvrdosťou nad 34 kg / meter štvorcový patria medzi všeobecné typy matracov, ktoré patria do rodiny tvrdých matracov.

Gélová a pamäťová pena

Gélová pena je najelastickejšia a najmäkšia pena na výrobu matracov. Je vhodná tam, kde potrebujeme znížiť tlak na telo a pre ľudí, ktorí sa viac potia.

Pamäťová pena sa presne prispôsobí vášmu telu a umožní mu pohodlne sa ponoriť do matraca. Rovnomerne rozloží vašu váhu, čo pomáha odľahčiť svaly a kĺby.

Tvrdosť matraca na pevnom rošte alebo podklade

Výber matraca ovplyvňuje aj typ roštu, na ktorom bude uložený. Pri výbere materiálu berte do úvahy vaše osobné preferencie, zdravotný stav, prípadné alergie, ale aj typ roštu, na ktorom bude váš nový matrac.

Rozdiely v konštrukcii postelí a matracov môžu spôsobiť, že matrac bude pôsobiť pevnejší alebo mäkší, než by ste očakávali. Príliš vysoký nepružinový matrac znižuje schopnosť kopírovať tvar tela v kombinácii s lamelovým roštom.

Na pevnom podklade sa vlastnosti matraca prejavia výraznejšie, pretože podklad neposkytuje dodatočné pruženie. Matrac by preto nemal byť vybraný iba podľa toho, že je označený ako tvrdý, ale podľa toho, či dokáže skombinovať stabilitu s primeraným prispôsobením tela.

Vplyv peny a pružín na pocit tvrdosti

Špecifiká matraca tiež prispievajú k pocitu z matraca a jeho úrovni pohodlia. Môžu existovať rozdiely v konštrukcii postelí a matracov, vďaka ktorým sa matrac môže zdať pevnejší alebo mäkší, než by ste očakávali.

Niektoré typy peny sa prispôsobia vášmu telu rýchlejšie, zatiaľ čo iné to trvá o niečo dlhšie. Toto, ako aj ďalšie faktory, môžu ovplyvniť váš pocit z pevnosti matraca.

Podobne sa rôzne pružiny správajú odlišne a ponúkajú rôzne typy pohodlia a pevnosti. Typ pružiny vo vašom matraci má preto významný vplyv na tvrdosť vašej postele.

Kedy tvrdý matrac nie je vhodný

Tvrdý alebo extra tvrdý matrac nie je vhodný pre ľudí po operácii chrbtice alebo pre ľudí s chronickými komplikáciami v krížovej oblasti. V takomto prípade je vhodné poobzerať sa po stredne tvrdých matracoch.

Tvrdý matrac, lepšie povedané extra tvrdý matrac, nie je vhodný ani pre deti v predškolskom veku. Preto je väčšina matracov pre deti vyrábaná vo verzii mäkký a stredne tvrdý matrac.

Ako tvrdý matrac správne vyskúšať

Pri výbere tvrdého matraca je vhodné, aby ste v obchode požiadali o čo najtvrdší matrac a mali tak ďalšie skúšané matrace s čím porovnať. Tvrdosť matraca skúšajte v polohe na chrbte aj na boku.

Niekoľko minút ležania vo vašej obľúbenej polohe vám prezradí viac než akýkoľvek popis či technický údaj. Ak je to čo i len trochu možné, odporúčame navštíviť špecializovanú predajňu.

Mnohí klienti skúšajú tvrdosť matraca sadaním na jeho okraj. Týmto vôbec nemusíte odhaliť, že skúšaný matrac môže byť rovnako tvrdý ako matrace, ktoré sú pri sadaní tvrdšie.

Smerodajné je matrac vyskúšať naživo. Stáva sa, že matrace, ktoré máme v škále tvrdosti medzi dosť tvrdými, sú pre niektorých klientov málo tvrdé.

Ktoré typy matracov patria medzi najtvrdšie

• Latexové matrace v kombinácii s kokosovou doskou.
• Taštičkové matrace s kokosovou doskou alebo tvrdou HR penou.
• Penové matrace s HR penou a tvrdosťou nad 34 kg / meter štvorcový.
• Prírodné matrace.
• Futony.

Rozmery a nosnosť matraca

Pri výbere matraca odporúčame pripočítať aspoň 20 cm k vašej výške. Len tak sa vaše telo počas spánku pohodlne natiahne a zostane v prirodzenej polohe.

Pre jednu osobu je pohodlné minimum 90 cm. Ak ide o dvojlôžko, myslite na pohodlie oboch partnerov - minimálna šírka je 160 cm, ale matrace so šírkou 180 cm a viac vám umožnia pohodlnejší spánok.

Výška matraca nie je rozhodujúci parameter pre kvalitu spánku. Nepružinové alebo sendvičové matrace majú bežne výšku od 16 cm do 25 cm, zatiaľ čo matrace s pružinami majú bežnú výšku od 18 cm až po 30 cm.

Vždy rátajte s rezervou - kvalitný matrac by mal zvládnuť viac než len vašu aktuálnu hmotnosť.

Vrchný matrac na úpravu tvrdosti

Vrchné matrace sa nedelia podľa úrovne tvrdosti ako pružinové matrace, boxové matrace alebo penové matrace. Vrchný matrac umiestnený na bežnom matraci však môže tento pocit upraviť.

Ak máte veľmi tvrdý matrac, môžete ho zjemniť pomocou správneho vrchného matraca - a naopak. Vrchná vrstva môže znížiť tlak na ramená a boky bez toho, aby sa muselo meniť celé matracové jadro.

So správnou tvrdosťou a konštrukciou matraca sa budete cítiť pohodlnejšie a je pravdepodobné, že rýchlejšie zaspíte a ráno sa budete cítiť oddýchnutejší.

tags: #matrace #vhodna #na #tvrdy #podklad